Cách chữa đau đầu, đau nửa đầu, trị nhức đầu kinh niên

Bệnh đau đầu căng thẳng là đau hoặc khó chịu ở đầu, da đầu, hoặc cổ, thường kết hợp với đau thắt cơ bắp trong các bộ phận cơ thể khác do liên quan tới hệ thần kinh trung ương. Đau đầu căng thẳng cũng có thể xảy ra khi bạn mắc bệnh đau nửa đầu và lan xuống vai gáy.

Tập thiền dưỡng sinh hay thiền đứng là một cách rất tốt và đơn giản để chữa đau đầu, chống căng thẳng stress và điều trị dứt điểm các chứng bệnh nhức đầu kinh niên và khó chịu như đau nửa đầu vai gáy. Có nhiều người khỏi bệnh và không tốn nhiều chi phí chữa bệnh.

Nguyên nhân và triệu chứng

Đau đầu căng thẳng là một trong những dạng phổ biến nhất của bệnh đau đầu nói chung. Có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường gặp nhất ở người lớn và thanh thiếu niên.

Nếu đau đầu xảy ra hai hoặc nhiều lần một tuần, trong vài tháng hoặc lâu hơn, tình trạng này được coi là mãn tính. Đau đầu mãn tính hàng ngày có thể là kết quả của việc điều trị dưới mức hoặc quá mức đối với tình trạng bệnh.

Bệnh đau đầu có thể tái diễn. Chúng có thể xảy ra nếu bạn lạm dụng thuốc giảm đau.

Đau đầu căng thẳng xảy ra khi cổ và da đầu cơ trở nên căng thẳng, hoặc co rút lại. Các cơn co thắt cơ bắp có thể là do một phản ứng stress, trầm cảm, một chấn thương ở đầu, và do sự lo lắng.

Bất cứ hành động nào diễn ra trong một thời gian dài mà không có sự vận động di chuyển thân thể có thể gây ra đau đầu. Các hoạt động này bao gồm công việc đánh máy hoặc các công việc liên quan tới máy tính, những việc cần tới sự khéo léo bàn tay, và công việc có sử dụng kính hiển vi. Ngủ trong một căn phòng lạnh hoặc nằm ngủ với cổ ở một vị trí bất thường cũng có thể gây đau đầu căng thẳng.

Yếu tố khác dẫn đến đau đầu căng thẳng bao gồm:

• Sử dụng rượu
• Lạm dụng Caffeine
• Cảm lạnh, cúm, hoặc nhiễm trùng xoang
• Vấn đề về răng như hàm cắn chặt răng hoặc nghiến răng
• Mỏi mắt
• Hút thuốc quá nhiều
• Mệt mỏi hoặc làm việc quá sức

Đau đầu căng thẳng có thể xảy ra khi bạn là người mắc bệnh đau nửa đầu. Đau đầu căng thẳng không liên quan tới bệnh não.

Đau nhức đầu có thể được mô tả như sau:

• Đau âm ỉ ( không đau nhói)
• Cảm giác như đầu bị buộc hoặc bị kẹp bởi cái kìm.
• Đau toàn bộ đầu (chứ không chỉ trong một điểm hay một bên)
• Tình trạng đau hơn xảy ra ở khu vực da đầu, thái dương, hoặc sau cổ , và có thể ở hai vai.

Cơn đau có thể xảy ra theo từng cơn, liên tục, hoặc hàng ngày. Đau có thể kéo dài 30 phút đến 7 ngày. Cơn đau có thể được kích hoạt hoặc trở nên tồi tệ hơn khi cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi, tiếng ồn, hoặc ánh sáng chói.

Có thể gây ra tình trạng khó ngủ. Đau đầu căng thẳng thường không gây buồn nôn hoặc nôn.

Những người bị đau đầu căng thẳng có xu hướng cố gắng làm giảm đau bằng cách massage da đầu, thái dương , hoặc khu vực phía dưới cổ.

Kiểm tra và đánh giá:

Một cơn đau đầu ở mức độ nhẹ tới mức trung bình, không kèm theo các triệu chứng khác, và được điều trị tại nhà trong vòng vài giờ có thể không cần kiểm tra thêm hoặc làm xét nghiệm, đặc biệt là nếu nó đã xảy ra trong quá khứ. Đau đầu căng thẳng cho thấy không phát hiện được điều gì bất thường trong cuộc kiểm tra về thần kinh. Tuy nhiên, điểm kích hoạt cơn đau trong các cơ bắp thường thấy ở các khu vực cổ và vai.

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cần tư vấn cho các bệnh nhân để tìm ra các nguyên nhân khác có thể gây ra đau đầu - nếu đau đầu nghiêm trọng, dai dẳng ( không hết ), hoặc có các triệu chứng khác kèm theo với đau đầu.

Nhức đầu làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, đau đầu xảy ra bất cứ khi nào bạn đang hoạt động, hoặc nếu bạn mắc đau đầu có tái phát hay mãn tính, bạn nên đi khám và điều trị bởi các bác sĩ .

Cách điều trị:

Mục đích là để điều trị các triệu chứng đau đầu của bạn ngay lập tức, và để ngăn chặn đau đầu bằng cách tránh hoặc thay đổi sự kích hoạt cơn đau. Một bước quan trọng trong việc này liên quan đến việc học cách để kiểm soát chứng đau đầu căng thẳng của bạn ở tại nhà bằng cách:

• Giữ một cuốn nhật ký đau đầu để giúp bạn xác định yếu tố gây nên đau đầu. Sau đó, bạn và bác sĩ của bạn có thể thay đổi về lối sống của chính bạn để giảm số lượng các cơn đau đầu
• Học cách để giảm đau đầu khi có hiện tượng đau đầu xảy ra
• Học cách dùng thuốc đau đầu đúng cách
• Các loại thuốc có thể làm giảm đau đầu căng thẳng bao gồm:
• Thuốc giảm đau không cần bác sĩ kê đơn như aspirin, ibuprofen, hoặc acetaminophen
• Thuốc giảm đau gâybuồn  ngủ
• Thuốc giãn cơ như tizanidine

Hãy nhớ rằng thuốc giảm đau chỉ làm giảm triệu chứng đau đầu cho một khoảng thời gian ngắn. Sau một thời gian, chúng không còn tác dụng hay không còn khả năng giảm đau đầu nữa. Lạm dụng thuốc giảm đau trong những tuần đầu bị đau đầu có thể dẫn đến bệnh đau đầu tái phát – các cơn đau đầu quay trở lại.

Bạn có thể sử dụng một số loại thuốc hàng ngày để ngăn ngừa hoặc giảm số lượng các cơn đau đầu. Những loại thuốc này thường được sử dụng để điều trị trầm cảm, nhưng chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau đầu căng thẳng. Chúng bao gồm:

• SSRI như paroxetin ( Paxil ) hoặc citalopram ( Celexa )
• Thuốc chống trầm cảm ba vòng như amitriptyline , nortriptyline , hoặc Doxepin

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các cách giúp thư giãn hoặc giải tỏa căng thẳng, liệu pháp phản hồi sinh học, liệu pháp nhận thức hành vi, hoặc châm cứu, tập dưỡng sinh, những biện pháp có thể giúp giảm đau đầu mãn tính.

Botox ( botulinum toxin ) đang trở thành loại thuốc phổ biến trong điều trị đau đầu mãn tính hàng ngày, bao gồm đau đầu căng thẳng. Tuy nhiên, nó không được các công ty bảo hiểm chấp thuận . Botox hoạt động bằng cách ngăn ngừa sự co thắt trong các cơ bắp, nơi nó được tiêm .

Triển vọng (sự tiến triển của bệnh)

Các phương pháp điều trị có hiệu quả với bệnh đau đầu căng thẳng, và bệnh này không gây ra vấn đề y tế nghiêm trọng. Tuy nhiên , đau đầu căng thẳng mãn tính có thể có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và làm việc.

Khi nào cần liên hệ với một chuyên gia y tế

• Bạn đang gặp "Cơn đau đầu dữ dội nhất trong đời bạn"
• Bạn có vấn đề về ngôn ngữ, thị lực, hoặc các vấn đề di chuyển hoặc mất thăng bằng, đặc biệt là nếu trước đây bạn chưa bao giờ có những triệu chứng này xảy ra kèm theo các cơn đau đầu
• Đau đầu bắt đầu xảy ra đột ngột
• Đau đầu xảy ra và bị nôn mửa lặp đi lặp lại
• Bạn bị sốt cao

Ngoài ra , hãy gọi cho bác sĩ nếu:

• Mẫu đau đầu của bạn thay đổi
• Phương pháp điều trị cũ không còn hữu ích
• Bạn có hản ứng phụ với thuốc, bao gồm nhịp tim bất thường, da xanh xao, nhợt nhạt, hay buồn ngủ, ho dai dẳng , trầm cảm , mệt mỏi, buồn nôn, nôn , tiêu chảy, táo bón, đau bụng, chuột rút, khô miệng, hoặc khát cùng cực
• Bạn đang mang thai hoặc có thể có thai - một số loại thuốc không nên dùng khi mang thai

Phòng bệnh

Nghiên cứu và áp dụng thực hiện các cách để kiểm soát căng thẳng. Một số người thấy các bài tập thư giãn hoặc thiền rất hữu ích. Phản hồi sinh học có thể cải thiện các bài tập thư giãn và có thể hữu ích cho nhức đầu căng thẳng kinh niên.

Lời khuyên để ngăn ngừa đau đầu căng thẳng:

• Giữ ấm nếu đau đầu có liên quan đến thời tiết lạnh
• Sử dụng một chiếc gối khác hoặc thay đổi tư thế ngủ
• Ngồi đúng tư thế khi đọc sách, làm việc, hoặc khi làm các hoạt động khác
• Cử động cổ và vai thường xuyên khi đánh máy, khi làm việc trên máy tính hoặc những việc tương tự khác
• Ngủ và nghỉ ngơi hợp lý
• Xoa bóp cơ bắp bị đau cũng có thể có ích